関西セミナー2日目！『1日まるごとNSPA②』

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2019.08.16関西セミナー2日目！『1日まるごとNSPA②』

午後からはマークさんによる『オーバーロードプロトコル』

NSPA-ASIAの代名詞でもあるオーバーロードプロトコルの考案者であるマークさんから、使用目的からプロとグラムの仕方など講義を行なっていただきました。
また効率よく筋力アップさせるための負荷の上げ方、記録の取り方、次回の重さ設定の仕方など、勉強頂きました。

オーバーロードプロトコルは30種類以上ありますが、、、
参加された方々に、実際にお客さんに提供しているものはいくつありますか、という問いに対して1~2個ほどですという声か圧倒的でした。
もちろん一回のトレーニング指導でプロトコルを多様に乱用するのは良くないですが、バリエーションを持たせて、常に体に過負荷をかけていくことの重要性をここでしっかり学びました。