National Strength Professionals Association

NEWSトピックス&インフォメーション

2021.11.072021年11月7日(日)東京セミナーのご報告①

2021年11月7日(日)

本日は東京セミナーが行われました。その様子をご紹介いたします!!!

第1部は、NSPA-ASIA 福島里菜トレーナーによる『レジスタンストレーニング』のセミナーでした。

まずは、ランジから!

フラットな状態、ツールを使用した場合、オーバーロードプロトコルを加えてと強度を3段階に分けて体験していただきました。

 

 

強度ごとに、注意点やポイントを説明し、理解していただきながら行っていきました。

2番目は、ヒップリフト!!!こちらも、強度を3段階に分けて行いました。

福島トレーナーのお手本をみてから、、、

実践です!

手の位置での強度の違い、骨盤の高さなど、大切なポイントをしっかりと学んでいただきました。

 

その他のバリエーションもデモンストレーションでご紹介しました。

3番目は、スクワットです!!!

 

最後に、レッグカールを体験していただきました!!!

 

本日も盛り沢山な内容で、参加の皆様にはしっかりとトレーニングしていただきました!!!

参加の皆様、ありがとうございました。

第2部、3部へ続きます!

 

NEWSお知らせすべてを見る